体調管理に気をつけるべき看護師

どの仕事でも体調管理は大切ですが、看護師は一つのミスが患者の命を脅かすこともあるので注意が必要です。熱が出てフラフラした状態だと正常な思考ができませんし、スムーズに動けません。だからと言って頻繁に休んでしまうと、他の人に迷惑がかかるので好ましくないでしょう。休養できるときは体を休めて、栄養バランスに優れた食事を心掛けると抵抗力が身につきます。社会人における体調管理は仕事の一つとも言われるため、健康体を維持することを常に意識する必要があります。

しかし、看護師は日勤と夜勤を交互にこなさなければならず、体調管理が難しいのも事実です。ベテラン看護師になると、生活リズムに慣れて上手く休養できますが、新人の看護師は生活リズムに適応できるかわかりません。適応できないまま看護師を辞めてしまうケースも多々あります。こればかりは自分が適応できるように努力をするしかなく、温いお風呂に入ったり寝る前のスマホを止めたりなどの対策が欠かせないでしょう。スムーズに入眠できるような努力をすれば、それだけ睡眠時間を確保できて疲労を回復できます。

また、毎日無理矢理身体を動かしているような状態だと、必ずエネルギーが枯渇してしまう瞬間が訪れます。身体面だけでなく精神面も不調になると、そこから回復するのは容易ではないです。ときには旅行に出掛けて思い切りリフレッシュするなど、日常から離れることも大切です。ストレスは体調不良のもとになるため、適宜解消する必要があります。